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避免9种坏习惯可防湿气缠身 | |
| 文章分类：健康常识 编辑：Admin 来源：互联网 发布时间：2023/2/24 9:26:19 推荐给朋友 | |
1、重口味 肠胃功能直接影响体内的营养及水液代谢，嗜食油腻、过咸、过甜等浓味的食物，会增加脾胃负担，并易造成肠胃闷胀、发炎，使水液代谢受到影响，水液代谢不利则易出现体湿。 2、生冷食物 中医认为，生冷食物会加重脾运化湿的负担，或让肠胃消化吸收功能停滞，让外邪有入侵的机会。因此不宜长期过量食用。如吃素，最好在烹调蔬菜时加入一些姜、辣椒、花椒等热性调味料，以减弱蔬菜的寒凉性质。 3、饮酒 酒助湿邪，尤其啤酒更是加重“湿邪”的一个重要因素，因此酒精要少碰。夏季喜欢在户外饮啤酒、烧烤的消暑方式要尽量节制。 4、吹冷气 做完运动、行完街一身汗，不少人都喜欢对住冷气降降温，湿邪会借机顺着张开的毛孔进入人体，损伤阳气。现在夏天比冬季时份患感冒的病人多，就是因为使用冷气，导致汗液挥发不出来，淤积体内所导致。 5、湿发入睡 有些人洗完头发喜欢自然风干，或是湿漉漉的就坐在冷气房，甚至还没吹干就睡觉，这种做法最易使湿邪侵入体内。 6、熬夜 经常熬夜的人，睡眠不好，容易导致脾虚，令消化功能变差，水湿运化受到影响，会导致体内生湿。 7、不通风 不注意房间通风，湿邪自然加重，长时间逗留这样的空间里也容易被湿邪入侵。平时要经常开窗透透气，尤其是房间内湿邪重时。 8、久坐不动 久坐会使大脑供血不足，也就是氧气和营养物质减少，加重体乏、失眠、记忆力下降等情况，还易引发肌肉酸痛、肩颈僵硬及头痛、头晕等症状。 9、少运动 少运动人体的经络气血就不畅通，体内水液不易排出，水湿内停；且越是不习惯多运动，淤积的湿邪就越多，造成身体沉重、四肢无力，时间长了更会患多种疾病。 | |
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